Мифы и правда о курении

Мифы и правда о куренииКино, телевидение, модные журналы и Интернет рассказывают нам о жизни знаменитостей. Мы видим фотографии, на которых изображены счастливые и уверенные в себе люди, многие из которых не расстаются с сигаретой. Естественно, создается впечатление, что такой привлекательный имидж неразрывно связан с этим маленьким атрибутом. Иначе говоря, к сигаретам, трубкам с табаком и сигарам мы начинаем тяготеть, потому что видим, казалось бы, положительный пример состоявшегося курящего человека.

Многие люди начинают курить, будучи уверенными, что смогут с легкостью бросить, однако это удается далеко не всем. В результате мы имеем удручающую статистику: в год из-за болезней, вызванных никотиновой зависимостью, по всему миру умирает свыше 5 миллионов человек.

Как не пристраститься к курению? Ответ прост – избегать этой вредной привычки и не верить распространенным мифам.

Миф № 1: Курение помогает расслабиться, отвлечься от жизненных проблем.
В действительности из-за уверенности, что сигареты помогают вам справиться с проблемами, вы рискуете попасть в психологическую зависимость от курения. Вырабатывается условный рефлекс: вам нужно курить каждый перерыв, вы не можете сосредоточиться, пока не покурите. Эта проблема говорит о психологической незрелости, и вы вряд ли сможете самостоятельно искоренить вредную привычку, нужна будет поддержка семьи и помощь врачей.

Миф № 2: Бросить курить легко.

Это самая распространенная формулировка-самообман, которой пользуются даже заядлые курильщики. Для самостоятельного отказа от курения нужна сила воли, а она, поверьте, есть далеко не у всех. По статистике, окончательно бросить курить могут лишь 3 человека из 100, и даже лечение бывает результативным только в половине случаев.

Миф № 3: Курящие люди стройнее.

В этом мифе нет ни капли правды. Курение не влияет на образование жировых отложений. Замечено, что сигареты на короткое время притупляют аппетит, но после человек ест даже больше. Статистика не выявила разницы в соотношениях веса курящих и некурящих людей. Набор массы тела после отказа от сигарет объясняется тем, что люди пытаются заглушить стрессы перекусами. Врачи советуют чаще пить зеленый чай или гулять на свежем воздухе, а не стараться «отвлечься» с помощью сигарет и еды.

Миф № 4: Курение вдохновляет.

На самом деле курение не помогает сосредоточиться, а наоборот затормаживает нервные процессы, и, следовательно, мышление. Впечатление об активизации мыслительного процесса связано с тем, что вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, сначала раздражают клетки головного мозга, которые усиленно работают в это время, но вскоре затормаживают их. Эффект «вдохновения» краткосрочен, он проходит за несколько минут. В дальнейшем опять же возникает психологическая зависимость, но результаты лишь расстраивают: оригинальные мысли возникают все реже, хотя человек и уверен, что они связаны с курением.

Миф № 5: Трубки и сигары безопаснее сигарет и папирос.

Распространено мнение, что вреда от них меньше, поскольку вы не затягиваетесь дымом. Правда здесь в том, что рак легких таким курильщикам действительно почти не грозит, однако развивается не менее страшное заболевание – рак губы и гортани. Полезно будет знать, что вредных смол больше всего содержится как раз таки в сигарах.
Курение – это вредная привычка, с которой необходимо бороться. Осознайте, что все те «плюсы», которые вы можете найти в сигаретах – это всего лишь оправдания, будьте честны с собой и не распространяйте мифы о пользе курения.

Нет комментариев

Нет комментариев пока-что

Оставьте комментарий