Уменшаем вред от курения

Уменьшаем вред от куренияВсе из нас пробовали когда-то курить. Причины сделать это были разные – у кого-то друзья, кто-то в компании, одним словом у всех разные мотивы. Для некоторых этот раз затянулся надолго, а некоторые и по сей день курят. Все курящие осознают вред от курения, об этом и Минздрав предупреждает на каждой пачке. Но не всех это убеждает, и они продолжают курить, как и курили. Возможно, все дело в том, что курильщики ощущают некое удовлетворение от никотина. Никотин помогает избавиться от тревожности, немного повышает настроение и слегка ускоряет обмен веществ. Но курильщики никогда не задумаются, что попадает в их организм при каждой закуренной сигарете.

Вместе с дымом в организм попадет много токсинов и большое количество вредных веществ. Но есть способы, благодаря которым воздействие на организм можно уменьшить. Что же нужно делать курильщику, который не желает кидать вредную привычку – курить?

В первую очередь нужно позаботится о своем питании. Нужно больше есть рыбы, печень, яйца, овощи, фрукты. Одним слово пищу, в которой много витаминов A, C, E. Именно эти витамины очень необходимы курильщикам в организме. Так же нужно минимум выпивать один стакан в день, а ещё лучше — теплого. Это все поможет вывести часть вредных веществ из организма, которые есть в никотине. Пейте много воды, или зеленый чай.

Курить когда вы голодный не рекомендуется. Первую сигарету утром можно допустить, только после хорошего завтрака. Курить в процессе приема пищи тоже не советуется, с кофе или чаем аналогично. Перед тем как ложится спать замените сигарету на глоток свежего воздуха. У никотина есть способность активировать мозг, следовательно, уснуть у вас быстро не получится. Лучше всего курить на свежем воздухе, тогда легкие быстрее очищаются. Так что лучше всего курить на балконе.
Лучше всего остановится на сигаретах, которые стоят подороже. У них качество будет получше: качество табака, фильтра. Нужно определится с одним брендом сигарет, менять их не стоит, потому что у вас из-за этого будет кашель.

Если курение сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде, пускайте в ход косметику, но в таком случае лучше всего уже начинать кидать курить.

Нет комментариев

Нет комментариев пока-что

Оставьте комментарий